Отдых на пляже

(рекомендации по купанию взрослым и детям)

Не оставляйте без присмотра личные вещи.
Обязательно закрывайте на ключ дверь номера.
При отдыхе на пляже не спешите, сбросив вещи забегать в воду, сначала нужно оглядеться и узнать где находится медпункт, врач, спасательный пост. Чтобы в минуту опасности не бегать в панике по всему пляжу, разыскивая помощь. Обязательно надевайте головной убор – солнечный удар «бьет» незаметно. Помните и о солнцезащитных очках. Не стоит забывать, что при первом посещении пляжа можно обгореть даже под тентом. Поэтому обязательно пользуйтесь кремами против загара. Они действительно помогают.

• Пребывание на солнце в утреннее и вечернее время полезно

В небольших дозах пребывание на солнце несет массу положительных эффектов: увеличивает сопротивляемость организма простудным заболеваниям и болезнетворным бактериям, положительно влияет на работу практически всех жизненно-важных систем организма, восполняет недостаток витамина D, а значит, повышает усвояемость такого важного микроэлемента как кальций. Для обеспечения безопасности солнечного загара считается обязательным применение солнцезащитных средств, особенно для детей. Красивый и ровный загар, за которым в том числе приезжают отдыхающие, - возможен при соблюдении простых правил защиты. Солнцезащитные средства наносятся за 15-30 минут до выхода на солнце, а также каждые 2 часа в течение пребывания на солнце. Их наносят также после купания.

Экскурсионные туры

• Поинтересуйтесь, на каких основаниях работает выбранная вами экскурсионная фирма;

• какие услуги и посещения входят в оплаченную вами путевку или билет, какие дополнительные расходы потребуются в ходе экскурсии.

• обязательно соблюдайте рекомендации организаторов путешествия, касающихся формы одежды и обуви. (Ссылка на полный перечень экскурсий)